by Inositol is een vitamine-achtige suikeralcohol die in het menselijk lichaam wordt aangetroffen. In combinatie met vitamine B5, B6 en B9 heeft inositol effect Hormoonmetabolisme en kan worden gebruikt als u kinderen wilt krijgen en menstruatieproblemen heeft hulp. Het bevordert een regelmatige ovulatie, zodat je niet altijd op je menstruatie hoeft te wachten. Om meer inositol te krijgen, zou je dat moeten doen Bonen, citrusvruchten, volle granen, noten en groene bladgroenten set. Inositol heeft ook een positief effect op andere klachten zoals overgewicht, stofwisselingsstoornissen of hoge bloeddruk.
7. Peterselie
Het keukenkruid heeft ook effect op je menstruatie, net als de twee stoffen in peterselie Apiol en myristicine zijn inbegrepen. Ze zorgen ervoor dat de baarmoeder samentrekt, wat menstruatiebloedingen kan veroorzaken. Snijd een paar stengels peterselie in kleine stukjes, giet er heet water overheen en laat de bouillon een paar minuten trekken. Zeef vervolgens de peterselie en drink de thee.
Trouwens: Aloë vera zou ook kunnen helpen menstruaties op gang te brengen. Het sap van de plant bevat anthron en C-glycosiden, waarvan wordt gezegd dat ze een menstruatiebevorderende werking hebben.
8. Cyclusthee
Theeën die speciaal zijn samengesteld voor de menstruatiecyclus bevatten de beste natuurlijke actieve ingrediënten om menstruatiepijn te verlichten en menstruatiebloedingen op een natuurlijke manier te bevorderen. Rozemarijn- en frambozenbloemextract ondersteunen de cyclus en kunnen niet alleen krampstillend werken, maar ook menstruatiebloedingen helpen stimuleren. Het hoge vitamine C-gehalte van de thee is ook gunstig voor regelmatige bloedingen.
Hierdoor wordt uw menstruatie regelmatiger
Om één ding vooraf te zeggen: Natuurlijke periodeschommelingen zijn volkomen normaal. De vrouwelijke cyclus is ook geen Zwitsers uurwerk en kan snel uit hormonale balans raken. Een cyclus kan daarom langer of korter zijn; cycluslengtes tussen 23 en 35 dagen zijn niet ongewoon. Vooral jongere vrouwen hebben langere cycli. Ook door ernstig ondergewicht of overgewicht Er kunnen schommelingen in de menstruatie optreden.
U kunt echter een of twee stelschroeven aanpassen om een regelmatigere cyclus te krijgen.
- Vermijd stress: dit is meestal gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar stresshormonen kunnen uw cyclus en dus uw bloedingen direct beïnvloeden. Gun jezelf daarom bewust een time-out. Misschien is regelmatige meditatie iets voor jou?
- Leid een gezonde levensstijl: Een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen bijdragen aan een regelmatigere cyclus.
- Natuurlijke helpers zoals cyclusthee: Deze kruidentheeën zijn bedoeld om je cyclus te helpen reguleren en je hormonale balans te normaliseren. Cyclustheeën zijn een natuurlijke manier om de vruchtbaarheid te bevorderen, vooral voor vrouwen die kinderen willen krijgen.
Trouwens, externe factoren zoals… medicatie nemen, intensief sporten, een ziekte of spanning ervoor zorgen dat uw menstruatie wordt uitgesteld.
Lees verder: Zo werkt een vrije menstruatie > >
Laat onregelmatige cycli ophelderen
Als u echter gedurende langere tijd een zeer onregelmatige cyclus heeft, moet u uw gynaecoloog raadplegen. De mogelijke oorzaken kunnen een mogelijke hormonale onbalans of ernstige ziekten zijn.
Dit bevat:
Houd een cycluskalender bij waarin u precies noteert wanneer en hoe lang u ongesteld werd. Bijzonder nuttig zijn fietsapps, waarmee je nauwkeuriger kunt achterhalen wanneer je eisprong is en dus wanneer je vruchtbare dagen naderen. Ook kunt u in de app nuttige informatie over symptomen zoals PMS-klachten opslaan.
Spannend: Eerste menstruatie na de geboorte – tampons of maandverband? >>
Als je geen natuurlijke anticonceptie wilt gebruiken en goed tegen hormonen kunt, kan de pil ook worden overwogen, omdat deze zorgt voor een regelmatige cyclus. Het beste kunt u informatie inwinnen bij uw gynaecoloog. Probeer daarnaast een gezonde levensstijl aan te houden, een normaal gewicht te hebben, voldoende te bewegen, evenwichtig te eten en stress te verminderen. Dit zijn allemaal factoren die de cyclus beïnvloeden.
Ook interessant: Zwanger ondanks menstruatie – hoe kan dit gebeuren?
Kan ik mijn menstruatie versnellen?
Er is geen natuurlijke manier om je menstruatie te versnellen. De menstruatiecyclus is afhankelijk van verschillende factoren en is een natuurlijk proces. De lengte van de cyclus kan van vrouw tot vrouw variëren en is afhankelijk van hormonen en andere individuele factoren.
U kunt echter orgasmes gebruiken om de duur van het bloeden te beïnvloeden. Contracties tijdens een orgasme zorgen ervoor dat de baarmoeder samentrekt, waardoor er meer bloed kan bewegen en stromen.
Verkort je menstruatie met de pil
Het gebruik van de pil kan ervoor zorgen dat de menstruatie wordt verkort of zelfs helemaal stopt. De pil bevat hormonen die de natuurlijke menstruatiecyclus beïnvloeden. Menstruaties kunnen worden onderdrukt door het actieve pillenpakket continu in te nemen zonder de pauze van zeven dagen waarin onttrekkingsbloedingen gewoonlijk optreden.
