Zo effectief is deze oefening
by Verlaag uw bloeddruk met deze oefening Binnen een meta-analyse uitgevoerd in Brits tijdschrift voor sportgeneeskunde werd gepubliceerd, evalueerde een team van onderzoekers de gegevens van …
Category: geschiktheid
Zo helpt Pilates tegen rugpijn!
Wanneer merk je voor het eerst verlichting?Het hangt allemaal af van de fysieke symptomen, hun frequentie en intensiteit. Trainen tegen pijn mag alleen worden gedaan …
Smart Hula Hoop: zo werkt de beginnerstraining
Hoeveel kost een slimme hoelahoep? De prijs van een Smart Hula Hoop kan variëren afhankelijk van het merk, model en de plaats van verkoop. Er …
Pilates voor gewichtsverlies: dit is hoe de training van het hele lichaam werkt
Deze 3 Pilates-oefeningen verbranden calorieën 1. Volledige lichaamsoefening De plankpositie, ook wel plankhouding genoemd, is een van de meest effectieve oefeningen voor het hele lichaamom …
Afvallen tijdens het touwtjespringen: zo werkt het!
Dit zijn de voordelen van touwtjespringen Iedereen die regelmatig met het touw traint, kan profiteren van tal van gezondheidsvoordelen. Deze omvatten onder meer: Verbeterde cardiovasculaire …
Dit zijn de meest voorkomende beginnersfouten
Er zijn veel redenen om met Pilates te beginnen. De rustige maar intensieve full-body workout versterkt de buik-, rug- en bekkenspieren, verbetert de balans en …
Buikspiertraining voor beginners: de beste oefeningen
2. Kever (“Dode Insect”) De Beetle (ook wel de Dead Bug genoemd) is een goede keuze voor beginners omdat hij zich richt op meerdere kernspieren …
Deze 3 onderschatte Pilates-oefeningen geven je een strak lichaam
Hieronder hebben we er 3 Samengestelde, ondergewaardeerde Pilates-bewegingen die uw algehele flexibiliteit, kracht en coördinatie zullen verbeteren en zorgen voor een strak lichaam. Deze oefeningen …
Kate Hall – Yoga-oefening “Warrior 2”
Kate Hall (33) leert ons zweven. Bij de yogaoefening ‘de kraai’ gaat het erom de perfecte balans te vinden en je lichaam boven de grond …
Trainen met en zonder apparatuur
Als u geen geld wilt investeren in gewichten en fitnessapparatuur, kunt u ook alledaagse voorwerpen gebruiken: WaterflessenOf het nu gaat om een enkele waterfles, een …