by Constant gevoel van volheid en een dikke maag: dit zijn de oorzaken
Spijsverteringsproblemen op korte termijn, zoals een gevoel van volheid, kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt – ze zijn vooral merkbaar als we te veel, te snel of speciaal zware, vetrijke maaltijden eten. Ook winderig voedsel zoals uien, kool of peulvruchten koolzuurhoudende dranken vormen een uitdaging voor ons maag-darmkanaal en kunnen een gevoel van volheid en een opgeblazen maag veroorzaken. De knellende maag en het ongemak dat ontstaat na het eten mogen echter maximaal een paar uur duren. Blijvende klachten hebben vaak andere oorzaken.
Stress en psychische problemen
Onze psyche en ons maag-darmkanaal zijn nauw met elkaar verbonden. Daarom kunnen onze darmen bijvoorbeeld ook onze stemming beïnvloeden. De reden hiervoor zijn de ruim een miljoen zenuwcellen, die ook wel het ‘abdominale brein’ worden genoemd. Dit is na het centrale zenuwstelsel de grootste verzameling zenuwcellen – om deze reden wordt de darm in de volksmond ook wel het tweede brein genoemd. Omgekeerd kunnen stress en psychische problemen onze darmen en spijsvertering aantasten en spijsverteringsproblemen veroorzaken. Sommige mensen slikken te veel lucht in tijdens het eten, wat medisch bekend staat als aerofagie. Dit komt vooral voor als een onschuldig symptoom van psychische aandoeningen en kan een vol gevoel en een opgeblazen maag veroorzaken.
Ook spannend: Stresssymptomen – hoe herken ik overbelasting? >>
Ongezond dieet
Een ongezond voedingspatroon dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen, Suiker net zoals ongezond vet en bevat weinig voedingsstoffen, beschadigt onze darmflora – omdat dit soort voedingsmiddelen ontstekingen in de darmen bevorderen. De gevolgen van een verstoorde darmflora kunnen spijsverteringsproblemen zijn zoals buikpijn en krampen, diarree, misselijkheid, een vol gevoel en winderigheid. Een extra gebrek aan lichaamsbeweging kan de symptomen verergeren. Om de symptomen tegen te gaan, wordt aanbevolen om voldoende lichaamsbeweging in uw dagelijks leven te integreren en gezond te eten.
Ook spannend: De 5 meest voorkomende oorzaken van verstoorde darmflora >>
Ziekten als oorzaak
Verschillende ziekten kunnen ook de oorzaak zijn van een constant gevoel van volheid en een opgeblazen maag. Deze omvatten onder meer Prikkelbare maag en prikkelbaredarmsyndroom, die vaak optreden als gevolg van stress. Veel mensen in Duitsland lijden aan het zogenaamde prikkelbaredarmsyndroom, dat zich vooral manifesteert door frequente buikpijn, diarree en constipatie. De oorzaken zijn medisch nog niet volledig opgehelderd, maar het vermoeden bestaat dat verhoogde doorlaatbaarheid van de darmwand, maag-darminfecties, stoornissen van de darmflora, stress of andere ziekten een rol spelen.
Ook een vol gevoel en een opgeblazen buik zijn typische symptomen Ontsteking van het maagslijmvlies (Gastritis). Bovendien is er vaak pijn en druk in de bovenbuik, misselijkheid en zelfs braken of toegenomen oprispingen. De oorzaken van de ontsteking zijn stress, overmatig alcoholgebruik, het nemen van pijnstillers en een voedselinfectie. Een gevoel van volheid, dat gepaard gaat met druk, brandende of stekende pijn in de bovenbuik, kan ook te wijten zijn aan: Maagzweer Aanwijzingen. Bovendien kunnen misselijkheid en braken optreden. Meestal nemen de symptomen van een maagzweer onmiddellijk na het eten toe.
Normaal gesproken heeft de dunne darm een lage bacteriedichtheid. Als het toeneemt als gevolg van factoren zoals diabetes, een traag werkende schildklier of bepaalde darmoperaties, komt het voor bacteriële kolonisatie van de dunne darm, wat meestal symptomen veroorzaakt zoals buikpijn, een vol gevoel of een opgeblazen maag. Daarnaast is er vaak sprake van vettige, onaangenaam ruikende ontlasting. Ook een klassiek symptoom voor iemand chronische pancreatitis (Pancreatitis) is een vol gevoel, maar ook winderigheid, hevige pijn in de bovenbuik, misselijkheid en braken.
Voedselintoleranties
Voedselintoleranties zoals voedselintoleranties zijn ook veelvoorkomende triggers voor spijsverteringsproblemen Gluten allergie (coeliakie) of lactose-intolerantie. Bij coeliakie veroorzaakt het gluteneiwit, dat in de meeste bakproducten of pasta wordt aangetroffen, een auto-immuunreactie, die op zijn beurt het slijmvlies van de dunne darm doet ontsteken. De typische symptomen van intolerantie zijn spijsverteringsproblemen, vermoeidheid, gewichtsverlies of verlies van eetlust. Bij een Lactose intolerantie Het lichaam verdraagt geen lactose en dus geen normale melk of melkproducten. Consumptie kan daarom spijsverteringsproblemen veroorzaken. Zelden komt er één Fructose-intolerantie waarbij fructose slechts onvoldoende wordt opgenomen in de dunne darm. Winderigheid en diarree behoren tot de typische symptomen bij het eten van fruit dat fructose bevat.
Ook spannend: lactose-intolerantie – 3 symptomen >>
Andere oorzaken van een vol gevoel en een opgeblazen buik
- Het nemen van antibiotica die de darmflora beschadigen
- Galstenen
- Rechter hartfalen
- Darminfectie
- Maagkanker
- acute leverontsteking
Deze tips en huismiddeltjes zullen helpen
Als een intolerantie of een ziekte de oorzaak is van de spijsverteringsproblemen, moet dit gebeuren behandeld worden. In geval van intolerantie moeten onverenigbare voedingsmiddelen worden vermeden.
Als er geen aanwijsbare oorzaak is voor het gevoel van volheid en een opgeblazen maag, kan dat wel het geval zijn gezonde levensstijl een remedie bieden. Zorg ervoor dat u een uitgebalanceerd dieet volgt met veel vezels, fruit en groenten. Vermijd het eten van vet, gekruid of gasachtig voedsel om spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel te voorkomen. Maaltijden die rijk zijn aan gasveroorzakende ingrediënten kunnen wel doorgaan spijsverterings- en anti-winderige kruiden verfijnd zijn. Zorg er ook voor dat u uw voedsel goed kauwt en langzaam eet. In plaats van grote porties te eten, kan dat ook meerdere kleinere maaltijden gedurende de dag in te nemen. Dit verlicht de druk op de maag en kan het gevoel van volheid verminderen. Een voldoende vochtinname, bij voorkeur in de vorm van water, kan de spijsvertering bevorderen en constipatie voorkomen. Daar komt nog een belangrijke factor bij voldoende beweging en sport.
Bovendien kunnen huismiddeltjes zoals krampstillend en winderig kruidenthee gemaakt van geneeskrachtige planten zoals venkel of pepermunt verlichting bieden. Gember, kurkuma, artisjokken, kamille en paardenbloem staan ook bekend om hun gunstige eigenschappen voor een vol gevoel en dergelijke. Buikmassages en warmte in de vorm van een warmwaterkruik of een warm bad helpen ook tegen een opgeblazen maag en maagpijn.
Ook spannend: huismiddeltjes tegen maagpijn >>
