by Symptomen en ziekteprogressie van griep
Een kenmerk van griep veroorzaakt door influenzavirussen is het plotseling optreden van ernstige symptomen. In tegenstelling tot een verkoudheid is het begin van de ziekte niet geleidelijk en gaat gepaard met milde symptomen, maar kan zich binnen een paar uur verspreiden ernstige koorts, droge hoest, ernstige keelpijn, hoofdpijn en pijn in het lichaam, evenals een uitgesproken ziektegevoel waarbij u dagenlang bedlegerig bent manifest. Deze griepsymptomen duren meestal 5 tot 7 dagen en zelfs nadat de ziekte overwonnen is, kan het lichaam nog dagen of weken verzwakt zijn.
Ook spannend: Hoe verloopt de griep? >>
De beste huismiddeltjes tegen griep
Als het verloop van de ziekte ernstig is, moet u voortdurend uw arts raadplegen. Dit kan je bijvoorbeeld helpen antivirale medicijnen voorschrijven. Antibiotica zijn daarentegen niet effectief tegen virussen en helpen dus niet bij griep. Hoewel u de griepvirussen niet zelf kunt bestrijden met huismiddeltjes, kunt u met de juiste maatregelen uw lichaam helpen zichzelf te genezen en de symptomen te verlichten. De volgende huismiddeltjes zijn bijzonder effectief gebleken:
Rust en slaap
Je lichaam en immuunsysteem hebben zoveel mogelijk rust en energie nodig om het virus effectief te kunnen bestrijden. Het is het beste om minimaal een week in bed of op de bank te blijven en zoveel mogelijk zorg te dragen.
Regelmatig ventileren
Een aangenaam binnenklimaat met frisse lucht en een temperatuur van 20° C is optimaal. Droge verwarmingslucht veroorzaakt problemen met uw slijmvliezen. Zet daarom kommen met water boven de verwarming of gebruik een luchtbevochtiger.
Warme soep gemaakt van verse ingrediënten
Als u ziek bent, heeft uw lichaam veel vocht en voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals groenten, nodig. Als u griep heeft, raden wij u een gezonde groentesoep of kippensoep aan om uw immuunsysteem van de nodige vitamines en mineralen te voorzien.
Hete thee
Naast de vloeistof voorzien de theebladeren je lichaam van antioxiderende fytochemicaliën die een ontstekingsremmende werking hebben.
Stoom-inhalatie
Stoominhalatie wordt met name aanbevolen als uw luchtwegen droog en geïrriteerd aanvoelen. Om dit te doen, kookt u eenvoudig water, giet het in een kom en bedek uw hoofd met een handdoek en houd het op veilige afstand boven de kom.
Kalfswikkel
Koude kalfsbandages helpen hoge koorts zachtjes te verminderen.
pepermunt olie
Is uw hoofd zwaar? In plaats van pijnstillers te nemen, kunt u een paar druppels verdunde muntolie op uw slapen aanbrengen. De olie bevat menthol, wat een verkoelend effect heeft en de bloedvaten kan vernauwen, wat hoofdpijn kan helpen verlichten.
Voldoende vitamine C
Voeg voedingsmiddelen toe zoals citrusvruchten, bessen, paprika’s en broccoli, die rijk zijn aan vitamine C en het immuunsysteem kunnen ondersteunen.
Belangrijk: Uiterlijk als uw lichaamstemperatuur hoger is dan 39° C, moet u de uwe gebruiken Neem contact op met uw huisartsomdat een verdere temperatuurstijging uiterst gevaarlijk is – vanaf 41° C bestaat er zelfs levensgevaar.
Lees verder: Zo verschillen Corona, griep en verkoudheid >>
Laat u in het najaar vaccineren tegen griep
Hoewel huismiddeltjes het verloop van de ziekte aangenamer kunnen maken, de symptomen kunnen verlichten en het lichaam kunnen helpen zichzelf te genezen, kunnen ze de griep zelf niet genezen. De griepvaccinatie biedt nog steeds de grootste bescherming tegen griep. Idealiter zou dit in oktober of november moeten plaatsvinden en elk jaar worden vernieuwd.
