by Oorzaken: Waarom treedt duizeligheid op vóór je menstruatie?
Duizeligheidsaanvallen nemen vóór en tijdens uw menstruatie toe, vaak gepaard gaand met misselijkheid. In de meeste gevallen is hormonale turbulentie de oorzaak van de staking van de bloedsomloop. Mogelijke symptomen zijn ook hoofdpijn, bleekheid, hartkloppingen en trillingen.
1. Duizeligheid vóór de menstruatie als gevolg van hormonale veranderingen
Vóór de menstruatie hormoonspiegels fluctuerenvooral hormonen oestrogeen En progesteron. Deze schommelingen kunnen de bloeddruk beïnvloeden en vlak voor je menstruatie problemen met de bloedsomloop veroorzaken. Maar wat gebeurt er precies in het lichaam?
In de tweede helft van de menstruatiecyclus, ook wel de luteale fase genoemd, ontstaat de De oestrogeenspiegels stijgen aanvankelijk en bereikt dan zijn hoogtepunt. Tegelijkertijd neemt het toe Progesteron niveausom het lichaam voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap. Als er echter geen zwangerschap optreedt, dalen beide hormoonspiegels weer voordat de menstruatie begint.
Deze hormonale schommelingen kunnen verschillende effecten op het lichaam hebben, waaronder: bloedvaten in de hersenen. Een verhoging van de oestrogeenspiegels kan de bloedvaten verwijden, waardoor een tijdelijke daling van de bloeddruk ontstaat – en dus duizeligheid vóór uw menstruatie veroorzaakt. Tegelijkertijd kan een daling van het progesterongehalte leiden tot een afname van het bloedvolume, wat ook kan leiden tot een daling van de bloeddruk en duizeligheid.
Kennisgeving: Hoewel er zeer weinig onderzoeken zijn naar duizeligheid en PMS, heeft onderzoek aangetoond dat duizeligheid een veel voorkomend PMS-symptoom is als gevolg van schommelingen in de oestrogeenspiegels.
2. Bloedsomloop vóór de menstruatie vanwege lage bloeddruk
Naast hormonale veranderingen kunnen ook andere factoren duizeligheid vóór de menstruatie veroorzaken, zoals een lage bloeddruk. Omdat: In de tweede helft van de cyclus kan de bloeddruk tijdelijk dalen. Dit kan vlak voor je menstruatie tot duizeligheid leiden.
3. Problemen met de bloedsomloop door vochtretentie
Het lichaam heeft de neiging om vóór je menstruatie meer water vast te houden, wat tot een lichte gewichtstoename kan leiden. Deze zogenaamde vochtretentie kan de bloeddruk beïnvloeden en duizeligheid veroorzaken.
4. Een lage bloedsuikerspiegel kan problemen met de bloedsomloop veroorzaken
Schommelingen in de bloedsuikerspiegel vóór de menstruatie kunnen vóór de menstruatie problemen met de bloedsomloop veroorzaken. Het is belangrijk om kleine, regelmatige maaltijden te eten om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Symptomen: Dit is hoe duizeligheid vóór je menstruatie zich kan manifesteren
Duizeligheid vóór je menstruatie is een van de PMS-symptomen – en kan zich op verschillende manieren uiten. Sommige vrouwen ervaren slechts een licht ongemak, terwijl anderen zich erg duizelig voelen en zelfs kunnen vallen.
Veel voorkomende symptomen zijn onder meer:
- duizeligheid
- Duizelig voelen
- Tuimelen
- Duizeligheid bij het opstaan of liggen
- Duizeligheid bij bewegen
- Hoofdpijn
- vermoeidheid
- nervositeit
Problemen met de bloedsomloop vóór de menstruatie: wat direct helpt
Als u zich vóór uw menstruatie duizelig voelt, moet u snel handelen. Bij de eerste tekenen van duizeligheid is het belangrijk om een halte te zoekenom een eventuele val te voorkomen. Er is geen zitplaats, ga op de grond zitten, adem diep in en wacht tot de acute duizeligheid afneemt.
Zodra u zich wat beter voelt, kunt u met eenvoudige maatregelen uw bloedsomloop weer op gang brengen: Drink 400 tot 500 milliliter water – maar niet allemaal tegelijk, maar in slokjes. Dextrose of een stukje chocolade kan er ook voor zorgen dat de bloeddruk snel stijgt. In geval van nood kunnen geneeskrachtige planten zoals kamfer, meidoorn en lelietje-van-dalen in druppelvorm ook helpen.
Verdere tips om problemen met de bloedsomloop te verlichten en te voorkomen
- Drink voldoende: Zorg ervoor dat u gehydrateerd blijft om uitdroging te voorkomen, wat duizeligheid kan verergeren.
- Gezond eten: Een uitgebalanceerd dieet met regelmatige maaltijden helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Vermijd te veel cafeïne en suiker.
- Beweging: Lichte lichamelijke activiteit kan de bloedcirculatie bevorderen en duizeligheid verlichten. Probeer zachte oefeningen zoals wandelen of yoga.
- Ontspanningstechnieken: Oefen ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen of meditatie om stress te verminderen en de bloeddruk te reguleren.
- Acupressuur: Druk zachtjes op het punt tussen uw duim en wijsvinger – dit kan duizeligheid helpen verlichten.
- Warmte: Een warmwaterkruik of een warm bad kunnen de spierspanning helpen verlichten en het algehele welzijn verbeteren.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Als de duizeligheid vóór de menstruatie chronisch of gepaard gaat met andere symptomen, is het raadzaam een arts te raadplegen. Dit kan duiden op onderliggende gezondheidsproblemen die verdere evaluatie vereisen.
