by 4. Ontstekingsremmend en pijnstillend: sesamolie als natuurlijk middel
Traditioneel wordt sesamolie in de Ayurvedische praktijk als massageolie gebruikt ontstekingsremmende eigenschappen bezit. Zacht uitwendig aanbrengen op de huid kan helpen Pijn en ontsteking hulp. Een warm sesamoliebad of een ontspannende massage met deze natuurlijke olie kan niet alleen het fysieke welzijn bevorderen, maar ook mentale ontspanning bieden.
5. Huidverzorging van binnenuit: Sesamolie voor een stralende huid
Sesamolie komt ook van binnenuit Schoonheidselixer. De voedingsstoffen in de olie, waaronder zink, ondersteunen de collageenproductie en dragen bij aan een gezonde, stralende huid. De reeds genoemde antioxiderende eigenschappen van sesamolie mogen niet worden onderschat. Want: De stoffen die het bevat, zoals sesamol en sesamine, helpen de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress – en vertragen zo de jouwe Huidveroudering.
Een theelepel sesamolie in uw dieet kan een gemakkelijke manier zijn om een natuurlijk mooie huid te krijgen.
Lees erover: Vitamine E voor de huid: waarom het zo belangrijk is >>
Bevat sesamolie omega-3-vetzuren?
Sesamolie is algemeen niet bijzonder rijk van omega-3-vetzuren. 100 gram sesamolie bevat ongeveer 0,3 gram omega-3-vetzuren. Dit is een zeer kleine hoeveelheid en is niet voldoende om aan de dagelijkse behoefte aan omega-3-vetzuren te voldoen.
Sesamolie bevat voornamelijk onverzadigde vetzuren, vooral oliezuur (een omega-9-vetzuur). Als u omega-3-vetzuren specifiek in uw dieet wilt opnemen visolie, lijnolie of algenolie betere bronnen daarvoor.
Hoe sesamolie gebruiken?
Sesamolie kan in de keuken worden gebruikt om voedsel te bereiden. Het is een goede bakolie voor frituren, koken en bakken. Je kunt de olie ook puur gebruiken of als ingrediënt in saladedressings, dips en marinades.
Sesamolie kan ook uitwendig worden gebruikt. Gebruik het bijvoorbeeld om je huid, haar of nagels te verzorgen en te beschermen.
Bronnen:
Journal of Medicinal Food: ontstekingsremmende en antioxiderende activiteiten van de niet-lipide (waterige) componenten van sesamolie: potentieel gebruik bij atherosclerose
Voedsel- en voedingsonderzoek: Enterale sesamolie verlicht therapeutisch de ernst van de ziekte bij experimentele artrose bij ratten
