by De menopauze kan gepaard gaan met verschillende fysieke en emotionele symptomen. Typische klachten zijn onder meer:
- Opvliegers
- slaapproblemen
- Stemmingswisselingen
- droge huid
- Gewichtstoename
- en een verminderd libido
Goed om te weten: Niet alle vrouwen ervaren echter dezelfde symptomen en de intensiteit ervan kan variëren. Meer over de symptomen van de menopauze lees je in ons artikel “Deze symptomen horen bij de menopauze” >>
Hartkloppingen tijdens de menopauze
En dus kan de menopauze ook een aanzienlijke impact hebben op ons cardiovasculaire systeem. Tijdens de menopauze nemen de oestrogeenspiegels in het lichaam af, wat kan leiden tot veranderingen in de bloeddruk en hartslag. Om deze reden lijden nogal wat vrouwen aan de menopauze, meestal in de periomenopauze en postmenopauze hart racen.
Meer specifiek kunnen lage oestrogeenspiegels ervoor zorgen dat de bloedvaten vernauwen en de bloedstroom beperken. Dit kan leiden tot een verhoging van de bloeddruk en hartkloppingen. Hormonale veranderingen kunnen ook het autonome zenuwstelsel beïnvloeden, dat onder meer verantwoordelijk is voor het reguleren van het hartritme. Omdat: de hersenen hun boodschapperstoffen “mist” en daarom niet precies weten hoe ze moeten reageren. Het resultaat: het geeft warmte af en verwijdt de bloedvaten, waardoor de bloeddruk sterk stijgt en we plotseling gaan zweten en sterke hartkloppingen ervaren.
Belangrijk: Neem uw racehart serieus en laat het door een arts onderzoeken. Uw symptomen zijn mogelijk niet het gevolg van de menopauze, maar eerder van andere oorzaken, zoals hyperthyreoïdie of coronaire hartziekten.
Wat helpt tegen hartkloppingen tijdens de menopauze?
Je moet je hart op elke leeftijd beschermen, maar zeker naarmate je ouder wordt en het beschermende effect van afnemende hormoonconcentraties afneemt. Regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet moeten een essentieel onderdeel van preventie zijn. Groenten en fruit, volle granen en gezonde vetten zouden op uw dagelijkse menu moeten staan. Duursporten zoals joggen, zwemmen of fietsen versterken uw cardiovasculaire systeem.
Daarnaast kunnen ontspanningstechnieken zoals diepe buikademhaling, meditatie of yoga stress verminderen en hartkloppingen verminderen. Kruidengeneesmiddelen zoals valeriaanwortel of passiebloem kunnen een kalmerend effect hebben en op natuurlijke wijze de hartslag verlichten.
