by Verkoudheid: wanneer moet u naar een arts?
Als de symptomen aanhouden of verergeren, zoals aanhoudende koorts, hevige pijn, moeite met ademhalen of onduidelijke symptomen, is het raadzaam om een arts te raadplegen.
Tekenen van verkoudheid: vertrouw op huismiddeltjes
In de regel geneest een verkoudheid zonder problemen. Om het herstel te ondersteunen, moet u beproefde huismiddeltjes gebruiken.
- Verwen jezelf voldoende Rust en slaapom uw lichaam de kans te geven te herstellen en het immuunsysteem te versterken.
- Drankje veel water, thee of warme bouillonom uw lichaam gehydrateerd te houden en slijm in uw luchtwegen los te maken. Warme dranken zoals gemberthee of kamillethee verlichten keelpijn en verzachten de keel.
- Adem mee heet water of stoom, om geblokkeerde neusholtes te openen en hoest te verlichten. Je kunt ook essentiële oliën zoals eucalyptus of munt toevoegen.
- Een warme kippensoep kan de symptomen van verkoudheid helpen verlichten en de slijmproductie verminderen.
Tips: Voorkom verkoudheid zo goed mogelijk
Om het risico op verkoudheid te verminderen, moet u het volgende advies opvolgen.
- Let op uw handhygiëne: Was uw handen regelmatig met water en zeep gedurende minimaal 20 seconden. Raak uw gezicht niet aan om het risico op infectie te verminderen.
- Volg de hoest- en niesetiquette: Bedek uw mond en neus met een tissue of uw elleboog wanneer u hoest of niest om de verspreiding van ziektekiemen te verminderen.
- Zorg voor een gezonde levensstijl: Een gezond dieet, voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en weinig stress kunnen uw immuunsysteem versterken en de kans op verkoudheid verkleinen.
- Versterk uw immuunsysteem: Houd uw immuunsysteem sterk door voldoende vitamine C en andere belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen. Een uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten kan helpen.
- Regelmatig ventileren: Zorg voor goede ventilatie in afgesloten ruimtes om de verspreiding van virussen te verminderen.
