by Verkoudheid: huismiddeltjes om er snel vanaf te komen
In de herfst en winter worden we vaker getroffen door vervelende verkoudheid. Een milde infectie is meestal onschadelijk en verdwijnt na een paar dagen. Niettemin kunnen de symptomen ons beperken in het dagelijks leven en ons ervan weerhouden te slapen. Maar nu hoeven we ook niet per se onze toevlucht te nemen tot medicijnen natuurlijk huismiddeltjes verlichting beloven. Deze werken het meest effectief:
Veel drinken
Als u verkouden bent, moet u zoveel mogelijk drinken, zodat de neusafscheidingen en het slijm vloeibaarder zijn en gemakkelijker worden verwijderd. Twee liter water of ongetrainde thee is minimaal.
Bijzonder effectief: gemberthee. De kleine gele knol is een wondermiddel tegen verkoudheid. Gember, gebrouwen als thee, voorziet ons van belangrijke mineralen zoals ijzer, magnesium, calcium en kalium. De gingerolen die de knol zijn pikante smaak geven, hebben een antivirale en antibacteriële werking. Ze bevorderen ook de bloedcirculatie. Wetenschappers gaan ervan uit dat ontstekingsboodschappers gemakkelijker kunnen worden afgevoerd.
Eet vitamine C
Vitamine C is een echte alleskunner als het gaat om het versterken van je immuunsysteem. Het helpt niet alleen verkoudheid te voorkomen, maar het kan ook de duur van uw symptomen verkorten. Vitamine C heeft een antioxiderende en celbeschermende werking. Om een extra portie vitamine C binnen te krijgen, kun je bijvoorbeeld een verse citroen door je thee persen. Maar ook duindoornbessen en zwarte bessen zijn rijk aan vitamine C en kunnen een goede aanvulling zijn op je dieet.
Ook interessant: Dagelijkse behoefte aan vitamine C: Met deze tips kun je veel opnemen >>
Neem een koud bad
Laat een warm bad lopen en voeg essentiële oliën en badadditieven toe. Van eucalyptus, pepermunt, salie en tijm is bekend dat ze de bloedcirculatie in het neus- en keelslijmvlies verhogen en het immuunsysteem ondersteunen. Als u verkouden bent, kunt u ook sparrennaaldolie of grapefruit nemen – deze hebben een ontspannend effect op de bronchiën.
Een voetenbad is de perfecte manier om koude voeten snel op te warmen. Maar ook bij een verkoudheid kan een opstaand voetenbad zeer nuttig zijn. Dankzij het warme water worden de bloedvaten verwijd en wordt de bloedsomloop en doorbloeding gestimuleerd. In de beginfase van een verkoudheid kunnen ziekteverwekkers worden bestreden.
Zo werkt dat: Pak een hoge kom of ga op de rand van je badkuip zitten. Vul de kom of het bad voldoende met water om je voeten te bedekken. De temperatuur moet rond de 35 graden zijn. Voeg geleidelijk meer heet water toe tot aan uw kalveren. De temperatuur moet rond de 40 graden liggen. Baad je benen ongeveer 10 tot 15 minuten, trek dan een paar wollen sokken aan en rust ongeveer een half uur uit.
Tip: Als je wilt, kun je additieven zoals etherische oliën of zouten aan het water toevoegen.
Eet kippensoep
Een warme en heerlijke kippensoep is het klassieke huismiddeltje tegen verkoudheid. De soep is bijzonder rijk aan voedingsstoffen en bevat veel zink en eiwitten, die de benutting van zink bevorderen. Zink kan op zijn beurt de verspreiding van virussen voorkomen. Kippensoep bevat ook het eiwit cysteïne, dat een ontstekingsremmende en ontzwellende werking heeft op de slijmvliezen.
Inademen
Wanneer u hete stoom inademt, verlicht u specifiek de symptomen in de bovenste luchtwegen. Dit bevochtigt uw slijmvliezen, verhoogt uw bloedcirculatie en maakt de verdikte neussecretie vloeibaar. Gebruik voor het best mogelijke effect een inhalator.
Zoute sokken
Een ander huismiddeltje dat ook nog eens je bloedsomloop stimuleert zijn warme zoutsokken. Voeg ongeveer 15 gram zout toe aan een halve liter warm water. Neem katoenen sokken en dompel ze in het zoute water. Vervolgens goed uitwringen, aantrekken en een paar wollen sokken aantrekken. Je moet de zoutsokken minimaal een uur of zelfs een nacht dragen. Dankzij het zout wordt de bloedcirculatie gestimuleerd – niet alleen ideaal bij verkoudheid, maar ook bij allerlei andere ziektes zoals jicht. Ook aan te raden bij een middenoorontsteking: plaats de zoutsok gewoon achter je oor – hij verwarmt en verlicht de pijn.
Neem radijssiroop
Radijssiroop doet ook wonderen, vooral als het gaat om het wegwerken van een vervelende hoest. Door de mosterdolie die het bevat, is de knolgroente antibacterieel en slijmoplossend. Perfect voor het mixen van een gezonde en natuurlijke hoestsiroop met slechts een paar ingrediënten. Het enige wat je nodig hebt is wat honing en radijs.
Zo bereid je radijssiroop:
- Was de radijs en snij de bovenkant eraf. Gebruik een mes of lepel om de knol uit te hollen. Prik een paar keer in de bodem met een mes.
- Vul de radijs vervolgens met ongeveer drie eetlepels honing en plaats de radijs in een glas.
- Beetje bij beetje druppelt de honing door de gaten in de bodem in de pot.
- Wanneer alle honing is doorgetrokken, sluit u de pot en bewaart u deze in de koelkast. Indien op een koele plaats bewaard, is de radijssiroop enkele dagen houdbaar.
Neem driemaal daags twee theelepels.
Aardappelwrap voor verkoudheid
De vochtige warmte van de aardappelwraps zorgt ervoor dat de huid beter van bloed wordt voorzien, waardoor voedingsstoffen en geneeskrachtige stoffen beter worden getransporteerd. De bandages kunnen de spieren ontspannen en hebben een pijnverlichtende en krampstillende werking. Wanneer de aardappelwikkels om de nek worden gelegd, heeft dit een ontspannend effect op de ademhalingsspieren en verlicht het de drang tot hoesten. Door het stimuleren van de bloedcirculatie moet het slijm ook vloeibaar worden, wat vervolgens sneller kan wegvloeien. Op deze manier kunnen aardappelwraps helpen bij verkoudheid, hoesten, keelpijn of andere luchtwegaandoeningen. Hoewel dit een beproefd huismiddeltje is, is de werking van aardappelwraps nog niet bewezen.
De aardappelwraps mogen niet worden gebruikt door mensen met koorts of hoge bloeddruk, diabetespatiënten, kleine kinderen, mensen met stollingsstoornissen of vrouwen in de menopauze.
Instructies voor aardappelwraps
Voor alle zieke mensen hebben we goed nieuws: de aardappelwraps zijn snel en makkelijk te maken. Neem hiervoor drie tot vijf middelgrote aardappelen, een theedoek en een grote sjaal. Om de betreffende symptomen te verlichten, moet u de aardappelwikkel één keer per dag gebruiken.
- Kook de aardappelen. Zodra deze gaar zijn, leg je ze op de theedoek en pureer je ze.
- Vouw de theedoek zo dat de aardappelpuree er niet uit kan vallen.
- Laat de theedoek even afkoelen en leg de doek, wanneer deze lauw is, op je borst, vlakbij de onderkant van je nek.
- Wikkel nu de grote sjaal over de aardappelwikkel strak om je borst en laat de omslagdoek daar liggen zolang deze warm is. Je kunt jezelf ook bedekken met een deken. Omdat je lichaam na gebruik rust nodig heeft, is het zinvol ‘s avonds voor het naar bed gaan.
Ook interessant: snel van slijm in de keel afkomen: deze huismiddeltjes lossen het op >>
Citroenwrap voor keelpijn
Een beproefd huismiddeltje tegen keelpijn, dat onze grootmoeders al kenden, zijn citroenkompressen. Omdat de wraps met het gele tropische fruit een pijnverlichtende werking hebben. Als de wikkels koud worden aangebracht, kunnen ze overtollige warmte uit de keelpijn afvoeren. Citroenkompressen worden vooral aanbevolen bij brandende keelpijn.
Trouwens: Wist je dat je een “Hot Lemon” nooit heet moet drinken? De reden hiervoor lees je hier >>
Maak je eigen citroenwrap
Om oma’s huismiddeltje tegen keelpijn zelf te maken, heb je maar een beetje gereedschap nodig.
Ingrediënten:
- 1 citroen
- 1 schone theedoek
- 1 sjaal, bij voorkeur gemaakt van wol
Instructies:
- Snijd de citroenen in plakjes van ongeveer 5 mm dik.
- Leg nu de afzonderlijke plakjes één voor één op de doek.
- Vouw de doek om. Zorg ervoor dat de citroenen slechts aan één kant lichtjes zijn omwikkeld.
- Nu komt de citroenwikkel om de nek. De kant met alleen een laag stof die de citroenen bedekt, moet direct op de nek rusten.
Tip: Een wollen sjaal geeft extra ondersteuning en houdt je warm.
Tips: Het werkt het beste als u ligt. Laat de citroenwikkel minimaal 30 minuten om je nek liggen. Als u een positieve verandering merkt, kunt u de wrap gebruiken tot drie keer per dag toepassen.
Ook interessant: Maak je eigen hoestsiroop: onze beste recepten >>
