by Slaapstoornissen beïnvloeden iedereen in de loop van hun leven. Of het nu gaat om stress, een zware maaltijd of een glas rode wijn te veel – soms worden we wakker en kunnen we niet meer in slaap komen. Maar veel mensen worden altijd op dezelfde tijd wakker: tussen 02.00 en 04.00 uur! Slaapexperts noemen dit fenomeen het zogenaamde ‘wolfuur’.
Dit is de oorzaak van de slapeloosheid tussen 2 en 4 uur ‘s nachts
De oorzaak van slapeloosheid is a hormonale disbalans. Hormonen beïnvloeden onze stemming overdag maar ook ‘s nachts. Ons lichaam maakt in het donker het slaaphormoon melatonine aan, terwijl de niveaus ervan stijgen Serotonine en cortisol zijn zeer laag. Als we ‘s nachts wakker worden, missen we het feel-good effect van serotonine en het antistresseffect van cortisol. Het resultaat: we blijven langer wakker terwijl onze gedachten beginnen te cirkelen. De naam “Wolf’s Hour” vindt eigenlijk zijn oorsprong in de Middeleeuwen. De “Uur van de Wolf” is bedoeld om de fase van de nacht te beschrijven waarin er behalve de nachtdieren niemand meer op straat was. We kunnen in één nacht wel twintig keer wakker worden, maar meestal weten we het de volgende ochtend niet meer.
Lees hier verder: Dit is wat er gebeurt als je rode wijn drinkt voordat je naar bed gaat >>
In de video: 3 tips voor het omgaan met slaapangst
Slaapstoornissen kunnen een aanzienlijke impact hebben op uw welzijn. Hier leest u alles over de symptomen van een slaapangststoornis.
