by Waarom doet menstruatiepijn zoveel pijn?
De belangrijkste oorzaak van menstruatiepijn zijn de samentrekkingen van de baarmoeder tijdens de menstruatie. Deze weeën zijn nodig om het baarmoederslijmvlies af te werpen. Hierbij komen prostaglandinen vrij, hormoonachtige stoffen die ontstekingen en pijn kunnen veroorzaken. Hoe hoger het prostaglandineniveau, hoe erger de pijn.
Wat helpt tegen menstruatiepijn?
Gelukkig zijn er verschillende huismiddeltjes die menstruatiepijn kunnen verlichten. Dit bevat:
Warmte: Een warmwaterkruik of een warm bad kunnen de spieren helpen ontspannen en pijn verlichten. De warmte bevordert de bloedcirculatie en kan krampen verminderen.
Pijnstiller: Als de pijn ondraaglijk wordt, kunt u uw toevlucht nemen tot vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol. Houd er echter rekening mee dat deze medicijnen slechts tijdelijke verlichting bieden en geen oplossing voor de lange termijn zijn.
Ontspanningstechnieken: Probeer tijdens je menstruatie bewust de tijd te nemen om te ontspannen. Yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen kunnen helpen stress te verlichten en pijn te verminderen.
Beweging: Regelmatige fysieke activiteit kan de bloedcirculatie helpen verbeteren en pijn verminderen. Lichte yoga, wandelingen of lichte rekoefeningen kunnen al een positief effect hebben.
Kruiden remedie: Er zijn verschillende kruidengeneesmiddelen die kunnen helpen bij menstruatiepijn. Kuisbes en vrouwenmantel zijn slechts enkele voorbeelden. Voordat u kruidensupplementen inneemt, moet u echter eerst uw arts of apotheker raadplegen om mogelijke interacties met andere medicijnen uit te sluiten.
Pil tegen menstruatiepijn?
Gynaecologen schrijven vaak hormonale anticonceptiva voor, zoals de pil of hormonale spiraaltjes tegen menstruatiepijn. Het baarmoederslijmvlies neemt dan niet de normale dikte aan en de onttrekkingsbloeding is meestal lichter en korter dan de natuurlijke menstruatie. Hormonale anticonceptiva kunnen echter verschillende bijwerkingen hebben, zoals hoofdpijn of misselijkheid, en het risico op trombose verhogen.
